Blog
Uyku Bilimi & Araştırma
Uzman yazarlarımızdan uyku, rüya, kronotip ve teknoloji içerikleri. Her Salı yeni yazı.
Ters Alarm Nedir? Biyolojik Uyanışın Bilimi
Her sabah o can sıkıcı alarm sesinden neden nefret ediyoruz ve beynimiz ani sesli uyarılara nasıl tepki veriyor? Kortizol şokundan lucid uyanışa, ters alarmın arkasındaki biyoloji.
Lucid Dreaming'e Başlangıç Rehberi: İlk 30 Gün
MILD, WILD ve SSILD tekniklerini karşılaştırıyoruz. 12.000+ kullanıcı verisine göre en etkili protokol hangisi?
Kurt, Ayı, Aslan, Yunus: Kronotipinizi Öğrenin
Gece mi sabah mı daha verimlisiniz? Kronotip bilimi ve Apple Health verisiyle kendi biyolojik saatinizi anlayın.
Dynamic Island Uyku Modu: Ekrana Bakmadan Uyku Takibi
iPhone 15/16 Pro kullanıcıları için Dynamic Island'ın uyku modu sırasında nasıl çalıştığını anlattık.
Derin Uyku Nasıl Artırılır? 7 Kanıta Dayalı Yöntem
Sıcaklık, ışık, melatonin zamanlaması, egzersiz ve ses. Derin uyku yüzdenizi artıran faktörler.
REM Uykusu Nedir ve Neden Bu Kadar Önemli?
Bellek konsolidasyonu, duygusal işleme ve yaratıcılık. REM evresinin beyin üzerindeki etkileri ve Somnus'un bunu nasıl takip ettiği.
Apple Watch ile Uyku Takibi: Bilmeniz Gerekenler
Apple Watch Series 6'dan itibaren uyku takibi nasıl çalışıyor? Doğruluk oranları, batarya optimizasyonu ve en iyi ayarlar.